Plan para promover los hábitos de higiene del sueño y mejorar la calidad del sueño en un grupo de adultos mayores de San Carlos en el año 2020 / Marianne Fonseca Corrales.

Director: MPSC. Mercedes García Torres

Modalidad de Práctica Dirigida para optar por el grado de Maestría en Gerontología Multidisciplinaria Psicosocial de la Escuela de Psicología. Diciembre, 2020

Ante el incremento de la población mundial adulta mayor, es necesario idear estrategias y proyectos en pro de este grupo etario. Ante tal necesidad, se construyó una guía para promover los hábitos de higiene del sueño y mejorar la calidad del sueño en un grupo de adultos mayores de San Carlos; mediante una intervención realizada a cinco personas mayores, se construye y ejecuta un plan con enfoque gerontológico para contribuir a promover los hábitos de higiene del sueño, a fin de mejorar su calidad de vida. Dicha estrategia se realizó en ocho sesiones cuyo objetivo consistía en lograr que mediante una serie de actividades las personas mayores lograran modificar sus rutinas y hábitos del sueño; se pudo identificar sus características orgánicas, sus capacidades y destrezas, así como sus gustos y preferencias, para que luego transformaran sus hábitos de sueño. Se logró una mejora en los hábitos de sueño, identificaron consecuencias propias del mal dormir y las malas conductas instauradas a lo largo de la historia; por lo tanto, se influye en el desarrollo de conocimientos, destrezas que favorecen un cambio de conducta en sus hábitos del sueño, además de la adaptación a medios tecnológicos para desarrollo de las sesiones; se pudo contribuir en la preservación de la calidad de sueño en este grupo de personas mayores.